Smoothies sind *Ganzfruchtgetränke*!

D.h., viele Smoothies sind Mixgetränke aus verschiedenen Früchten - Bananen sind meistens Grundzutat wegen der Süße!

Es gibt auch Smoothies mit Joghurt, Milch und Eiscrème!

Basis der Smoothies sind Fruchtmark/Fruchtpüree - gemischt mit Säften, Limettensaft u.v.m. - um eine cremige und sämige Konsistenz zu erhalten!

Mein Samstags-Obst-Smoothie: 

Zutaten (für 1 Person)

• 1/2 Banane
• 1/2 Apfel
• 1 EL gefrorene Himbeeren
• etwas Limettensaft
• 1 TL Ingwersirup (so man hat)
• 2 EL Bio-Natur-Joghurt
• ein ordentlicher Schuss bester Apfelsaft

Alle Zutaten mixen - fertig ist ein *gesundes* leckeres Getränk!

Mein Sonntags-Sommer-Sonnen-Smoothie: 

Zutaten (für 1 Person)

• 1/2 Banane
• 1/2 Apfel
• 1/4 Mango
• etwas Limettensaft
• 1 TL Ingwersirup
• 2 EL Bio-Natur-Joghurt
• ein ordentlicher Schuss bester Apfelsaft

Alle Zutaten mixen - fertig ist ein *vitaminreiches* leckeres Getränk!

Mango verarbeiten/zubereiten? Siehe TIPP unten!

Mein PfingstSamstags-Smoothie: 

Zutaten (für 1 Person)

• 1/2 Banane

• 1/2 Nekatarine

• 1/4 Mango

• etwas Limettensaft

• 1 TL Ingwersirup

• 2 EL Bio-Natur-Joghurt

• ein ordentlicher Schuss Orangen-Mandarinen-Saft

Alle Zutaten mixen - fertig ist eine leckere *Vitaminbombe*!

TIPP:

Wie man eine Mango verarbeitet/zubereitet?

Dazu gibt es ein tolles Video bei youtube: *Frag Mutti TV: Mango schneiden*!

Man benötigt ein Messer und einen Esslöffel - die Verarbeitung ist total easy und man hat kaum Abfall!